Índice de este artículo
- 1 ¿Que es el hongo Lion’s Mane?
- 2 Nutrientes del hongo Lion’s Mane
- 3 Hongo Lion’s Mane «7 beneficios asombroso»
- 3.1 Beneficio 1: Ayuda a la regeneración de las mucosas gastrointestinales
- 3.2 Beneficio 2: Ayuda a mantener la permeabilidad intestinal
- 3.3 Beneficio 3: Ayuda a la modulación de la microbiota intestinal
- 3.4 Beneficio 4: Ayuda a la conexión eje cerebro- intestino
- 3.5 Beneficios 5: Mejora la función cognitiva y la salud del sistema nervioso
- 3.6 Beneficio 6: Mejora el estado de ánimo
- 3.7 Beneficio 7: Apoya la salud del sistema inmune
- 4 ¿Cómo tomar el hongo Lion’s Mane?
- 5 ¿Como preparar infusión de Lion’s Mane?
- 6 Contraindicaciones hongo Lion’s Mane
- 7 ¿Donde comprar hongo Lion´s Mane Vida Divina?
Activa tu salud digestiva y cognitiva con el extracto de Hongo Lion’s Mane descubre en este artículo sus beneficios y cómo tomarlo de forma correcta para apoyar tu salud.
¿Que es el hongo Lion’s Mane?
El hongo Lion’s Mane es una seta medicinal originaria de Asia que se ha utilizado tradicionalmente en la medicina china y japonesa durante siglos.
Su nombre científico es Hericium erinaceus y su nombre popular «Lion’s Mane o Melena de león» se debe a su peculiar forma que simula la melena de un león blanco.
En los últimos años, ha ganado popularidad en todo el mundo debido a sus impresionantes beneficios para la salud comprobados por diversos estudios científicos.
En forma general el hongo Melena de León o Lion’s Mane abarca beneficios en dos grandes áreas:
Historia del Hongo Lion’s Mane o Melena de León
El Hongo Melena de León ha sido utilizado por sus propiedades terapéuticas en China, Japón, Corea y por tribus indígenas de América del Norte.
En la Medicina Tradicional China y en la cocina medicinal asiática el Lion’s Mane era utilizado para mejorar la función cognitiva, fortalecer el sistema inmune y aliviar sintomas del estres y la ansiedad y favorecer la buena digestión; era un alimento muy valioso y solo era consumido por la realeza china.
Los monjes budistas solían tomar una infusión de este hongo medicinal para ayudar a concentrarse durante la meditación, ya que le atribuían el poder de «despejar la mente».
Hoy en dia es popularmente conocido como hongo Lion’s Mane, pero también se la ha dado estos otros nombres:
Nutrientes del hongo Lion’s Mane
Las propiedades terapéuticas del hongo se debe a su riqueza de más de 70 componentes activos, estos son los más importantes:
Por tal riqueza nutricional no es de extrañar todos los asombrosos beneficios que voy a compartir contigo.
Hongo Lion’s Mane «7 beneficios asombroso»
Beneficio 1: Ayuda a la regeneración de las mucosas gastrointestinales
El Lion’s mane ayuda a la producción de la mucina, una sustancia que protege las células de las mucosas intestinales del daño y la inflamación.
También estimula la producción del Factor de Crecimiento Nervioso (NGF) que ayuda a la regeneración de las células nerviosas del tracto gastrointestinal y el Factor de Crecimiento derivado de Plaquetas (PDGF) que es esencial para la cicatrización de heridas y la regeneración celular.
Adicional el efecto antiinflamatorio del hongo también ayuda a la protección y regeneración del epitelio gastrointestinal.
Beneficio 2: Ayuda a mantener la permeabilidad intestinal
La propiedad de apoyo a la regeneración del tubo digestivo ayuda al mismo tiempo a recuperar y mantener la adecuada permeabilidad intestinal evitando que las toxinas del intestino pasen al torrente sanguíneo y genere inflamación sistémica.
Los betaglucanos presentes en el Lion’s Mane pueden ayudar a reducir la inflamación y el daño en el tejido intestinal. Al inhibir la producción de moléculas inflamatorias, estos compuestos pueden contribuir a la resolución de la inflamación y mantener una barrera intestinal saludable, lo que ayuda a mantener una adecuada permeabilidad en el intestino. Ver estudio
Beneficio 3: Ayuda a la modulación de la microbiota intestinal
Los betaglucanos presentes en el Lion’s Mane tiene efecto prebiótico al ayudar a estimular el crecimiento de las bacterias positivas en el intestino como las bifidobacterias y los lactobacilos y al mismo tiempo inhibe, es decir disminuye el crecimiento de las bacterias negativas.
Adicional puede aumentar la producción de ácido butírico, un ácido graso de cadena corta que es importante para la salud intestinal, ya que puede mejorar la integridad de la barrera intestinal, reducir la inflamación y estimular la producción de moco intestinal.
La regulación de estos aspectos es de vital importancia para la flora intestinal porque son factores de riesgos para la disbiosis intestinal, esta última se refiere al desequilibrio en la composición y función de la microbiota intestinal.
Beneficio 4: Ayuda a la conexión eje cerebro- intestino
El eje cerebro- intestino es conexión de comunicación bidireccional entre el sistema nervioso central (cerebro y médula espinal), el sistema nervioso entérico (nervios que controlan el tracto gastrointestinal) y la microbiota intestinal.
Esta comunicación se realiza a través del nervio vago y otras vías nerviosas y hormonales para regular: la digestión, el apetito, la absorción de nutrientes, el sistema inmunológico y otros aspectos de la salud intestinal.
El hongo Lion’s Mane puede ayudar a mejorar esta conexión al ayudar a:
Beneficios 5: Mejora la función cognitiva y la salud del sistema nervioso
El hongo Melena de León ayuda a el crecimiento y regeneración de las células nerviosas en el cerebro y medula espinal y promueven la formación de nuevas conexiones neuronales al estimular la producción del Factor de Crecimiento Nervioso (NGF) un efecto de los compuestos activos más importantes del hongo que son las Hericenonas y erinacinas
Por lo tanto el Lion’s Mane ayudar a la salud cognitiva en los siguientes aspectos
Beneficio 6: Mejora el estado de ánimo
Las erinacinas y las hericenonas del hongo Lion´s Mane, pueden tener propiedades neuroprotectoras y antiinflamatorias que pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de depresión y la ansiedad.
También puede ayudar a regular los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro, dos neurotransmisores que regulan del estado de ánimo, la cognición, el comportamiento y el sistema nervioso central en general.
Beneficio 7: Apoya la salud del sistema inmune
El hongo melena de León apoya la salud del sistema inmunológico por su riqueza en betaglucanos, estos son algunos beneficios que brinda:
¿Cómo tomar el hongo Lion’s Mane?
Si es la primera vez que consumes extractos de hongos o el Lion’s Mane es ideal empezar de una forma progresiva empezando con 1 gramo al dia.
La dosis diaria recomendada de extracto de Lion’s Mane en polvo oscila entre 1 y 3 gramos al día. Sin embargo, algunas investigaciones han utilizado dosis más altas de hasta 5 gramos al día.
Puedes consumir el extracto de hongo Lion´s mane agregando a a agua caliente y tomarlo como una infusión, pero también lo puedes agregar a batidos de vegetales.
¿Como preparar infusión de Lion’s Mane?
El sabor del extracto de hongo Lion´s Mane es amaderado con suaves toques dulces.
Conoce también sobre el extracto de Hongo Chaga, el hongo con más alto contenido en antioxidantes que promueve la resolución de la inflamación, clic al siguiente botón:
Contraindicaciones hongo Lion’s Mane
Aunque el hongo Melena de León es un hongo con muchas propiedades beneficiosas a la salud NO se recomienda en:
¿Donde comprar hongo Lion´s Mane Vida Divina?
Uno de mis suplementos de Lion’s Mane de calidad favorito es extracto de Lion’s Mane Vida Divina o Melena de León Vida Divina, este proporciona 30% de polisacáridos asegurando los principales componentes activos y en su presentación de extracto pulverizado de 100 gramos que es ideal para hacer infusiones o incluso para agregar a comidas.
Sin duda alguna los extractos de hongos son una estrategia terapéutica para apoyar el sistema inmune, la salud en general y longevidad combinados con un estilo de vida saludable, si te han surgido preguntas no dudes en contactarme en el botón de WhatsApp
