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«Seguir disciplinadamente la Dieta HCG en cada fase es la clave del éxito para tener una perdida de peso avanzada y evitar el estancamiento en el proceso.
👉¿Cuales son las 3 fases de la dieta HCG?
La dieta HCG es un protocolo que lleva 3 fases y cada una de ellas con indicaciones especificas y programas alimenticios diferentes y son las siguientes:
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👉 Fase 1 Dieta HCG «Recarga»
Durante esta fase se activaran las reservas de grasas para iniciar una perdida de peso efectiva, casi seguro que esta fase te va encantar porque no hay restricción de alimentación ni mucho menos de calorías, puedes comer los alimentos que desees en la cantidad que desees.
Esta fase es clave sino haces bien la recarga en la siguiente no tendrás los mejores resultados
Durante la recarga tomar 2 capsulas de hcg según las indicaciones especificadas, descubre en el siguiente articulo como consumir las capsulas HCG
👉Fase 2 Dieta HCG «Perdida de peso»
Durante la fase empiezas a tener un proceso de perdida de peso y es indispensable llevar un control de peso diario
Aunque parezca complicado llevar el control de las calorías en realidad es muy sencillo, y para que lo apliques sin complicación te brindare:
Una de las principales claves es seguir con disciplina la dieta, así presta mucha atención a las instrucciones y síguela al pie de la letra.
✅ Dieta HCG alimentos permitidos fase 2
Te brindare los listados de alimentos por grupos y en sus respectivas porciones, debes de respectar ambos aspectos al momento de preparar tus menús y seguir las indicaciones especificas para que al momento de organizar tus platos de comidas te mantengas en las 500 calorías y tengas un proceso de perdida de peso exitoso.
➡️Carnes y proteínas permitidas fase 2 dieta HCG
Las proteínas que puedes consumir son las siguientes:
Al momento de elegir o agregar las carnes y proteínas sigue estas instrucciones:
➡️ Vegetales permitidos en la fase 2 dieta HCG
Puedes consumir dos tazas de vegetales 2 veces al día. Puedes hacer tus mezclas preferidas.
No cometas el error de agregar a tu menú vegetales que no están en la lista, porque posiblemente estancaras tu perdida de peso.
➡️Frutas permitidas en la fase 2 dieta HCG
Podrás disfrutar de dos frutas al día, come las frutas en tiempos separados, te ayudara mucho a reducir la ansiedad.
Es importante aclarar que solamente puedes consumir las frutas en listadas en la proporción indicacda , por ser bajas en calorías y carbohidratos. No comas ninguna fruta que no esta en la lista.
➡️Bebidas permitidas fase 2 dieta HCG
ENDULZANTES únicamente Stevia, Splenda o edulcorantes sin calorías.
➡️Sazonadores permitidos fase 2 dieta HCG
Evita sazonar con condimentos procesados.
✅ Alimentos prohibidos fase 2 dieta HCG
Estos son los alimentos que debes de evitar a toda costa durante la fase 2 de la dieta HCG
Aquí te dejo una técnica muy sencilla para hacer tu menú dieta HCG 500 calorías al día , utiliza el listados de alimentos permitidos para hacer tus combinaciones preferidas ¡Disfruta del Proceso!
Te comparto mis bebidas hipocalóricas preferidas ideales para la dieta HCG que puede ser una opción a las meriendas.
👉 Fase 3 Dieta HCG «Estabilización»
Durante la fase 3 de la dieta HCG ayudamos a optimizar nuestro metabolismo y evitar los efectos rebotes, es un error muy común saltarte esta fase.
Igualmente para que sea sencillo de comprender y aplicar te brindare los listados de alimentos permitidos para que hagas tu menú dieta hcg fase 3.
✅ Alimentos fase 3 dieta HCG
➡️ Proteínas en fase 3 dieta HCG
Ademas de las carnes ya permitidas de la fase II puedes agregar este otro listado de opciones:
➡️ Vegetales en fase 3 dieta HCG
Puedes ir agregando todos los vegetales que desee a excepción de remolachas, zanahoria, maíz y derivados, chicharos, plátanos, papas y calabazas.
➡️ Frutas en fase 3 dieta HCG
Puedes agregar y mezclar las frutas que desees , excepto banano, mango, melón y piña.
👉 Otras recomendaciones para tu dieta HCG
Estas son recomendaciones que te ayudaran a disfrutar tu proceso de perdida de peso con las HCG:
Descubre más sobre la Dieta HCG en mi video de YOUTUBE, si te surgen dudas puedes dejarlos en los comentarios del video siempre me tomo el tiempo de responderlos.
Aquí te comparto un video con la dieta hcg menú fase 2
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