ESTREÑIMIENTO CRÓNICO TRATAMIENTO NATURAL

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¿Porque hacer un tratamiento natural para el estreñimiento crónico?

El estreñimiento crónico tratamiento natural, puede ayudarte a evitar estas complicaciones:

Te Divina Negocio
  1. Hemorroides
  2. Fisura anal
  3. Compactación fecal masiva
  4. Cáncer colorrectal

La mayoría de personas lo tratan de forma reactiva e intermitente, complicando con el tiempo su salud digestiva.

8 Claves de una tratamiento natural para estreñimiento crónico

Perder peso con te divina
  1. Eliminar la costra intestinal
  2. Desintoxicación intensiva
  3. Promover la desinflamación del colon
  4. Optimizar el proceso digestivo
  5. Ayudar a la salud de la flora intestinal
  6. Activar la motilidad intestinal
  7. Equilibra el ph del sistema digestivo
  8. Crear hábitos para evacuaciones continuas ( Re educación del colon) para mantener un colon limpio).

Tratamiento natural para el estreñimiento crónico

El tratamiento natural para el estreñimiento crónico debe contener los siguientes 4 pilares:

  1. Alimentación saludable que mejore las funciones digestiva
  2. Ejercicios para activar el peristaltismo intestinal
  3. Suplemento para promover una desintoxicación intensiva
  4. Suplementos para optimizar la digestión

Trabajar tu problema de forma integral te permitirá mejorar de forma progresiva tu salud y aprenderás a:

  • Escuchar la sabiduría de tu cuerpo
  • Crear hábitos que potenciaran tu salud
  • Aprender a utilizar suplementos inteligentemente.

En el final de este articulo encontraras un ultimo apartado , sobre la relacion de tu colon y la gestión de emociones.

Alimentación saludable que mejore la salud digestiva

Te brindare una técnica sencilla para realizar cambios en tu alimentación, usaremos la sabiduría de nuestro cuerpo y una lista de recomendaciones básicas.

¡Estas listo! Empezemos.

Técnica escuchando mi cuerpo

Para ellos utilizaremos una libreta o agenda y San Google, para ayudar a tomar consciencia:

  1. Dibuja en una hoja una tabla de 3 columnas
  2. La primera columna se llamara LO QUE MI CUERPO NO DESEA
  3. Tomate el tiempo de pensar y recordar que alimentos te generan malestar digestivo, te puedes ayudar con las siguientes enunciados:
  • Los alimentos que me inflaman mi estomago son
  • Los alimentos que me dan dolor de cabeza son:
  • Las emociones y alimentos que incrementan el estreñimiento son:
  • Tengo acidez estomacal al consumir:
  • La digestión lenta aparece en estas ocasiones:
  • Entre otros
  • Anota los alimentos y emociones en la primera columna.

4. En la columna 2 anota, LO QUE PRODUCE ESTOS ALIMENTOS EN MI CUERPO

Tomar consciencia de nuestro cuerpo es un proceso que nos ayuda a mejorar nuestro hábitos. Tu cuerpo es sabio y a través de síntomas, deseos y sensaciones te indica que debes hacer.

Toma tu lista de alimentos y busca en GOOGLE, la causa del rechazo en tu cuerpo. Ejemplo de búsqueda: Los lácteos y problemas de colon.

5. Ahora lo ideal es buscar un sustituto más saludable para ese alimento. Anotaras en la ultima columna ALIMENTOS SUSTITUTOS

Ejemplo de la Tabla de trabajo.

Recomendación general para una salud digestiva optima

Ahora te brindare un listado de recomendaciones que te ayudaran a mejorar tu salud digestiva.

  1. Usa aceite de Oliva Extra Virgen
  2. Consume un mínimo de 3 litros de agua al dia.
  3. No bebidas frías al finalizar la comida.
  4. Procura comer a la misma hora.
  5. Agrega 2 frutas al día, de preferencia altas en fibra.
  6. Agrega 2 tazas de vegetales al día
  7. Disminuya las carnes rojas
  8. Disminuya alimentos procesados
  9. Desayuno fuerte y nutritivo
  10. Almuerzo de cantidad moderada
  11. Cena liviano.
  12. Varía tu alimentación, aprende nuevas recetas saludables.

Ejercicio para activar el peristaltismo intestinal

El sedentarismo es un factor para el estreñimiento, pasamos la mayor parte de tiempo sentados con mínima actividad y no estimulamos al colon.

El ejercicio ayuda a estimular el peristaltismo intestinal (movimientos de los intestinos) para mantener evacuaciones continuas.

Te compartiré una serie de ejercicios para estimular el peristaltismo intestinal:

  • Podrás realizarlos en 5 minutos, antes y despues de dormir
  • Son sencillos y efectivos.

Serie de ejercicios al levantarse e irse a dormir

Ejercicio: Respiración Profunda

Acostado boca arriba con una mano sobre tu estomago y la otra sobre tu pecho, realiza 10 ciclos de respiraciones PROFUNDO Y DESPACIO.

a) Inspira (entra aire a los pulmones) con la nariz de forma lenta, regular y sin entrecortar.

b) Al inspiras tu diafragma bajara y tu estomago se inflara

c) Reten el aire en tus pulmones durante 3 segundos.

d) Expira (saca el aire de tus pulmones) con la nariz de forma lenta, regular y sin entrecortar

e) Repite el ciclo 10 veces.

Lo ideal es colocar una almohada bajo las rodillas o flexionar las piernas

Ejercicios para estreñimiento crónico, tratamiento natural
Ejercicios para estreñimiento crónico, tratamiento natural

Ejercicio: Flexión lumbar acostado

Acostado boca arriba con las piernas flexionadas, llevas tus piernas hacia el abdomen, despacio y con calma.

Realiza 10 repeticiones de este ejercicio

Flexión lumbar acostado para tratar estreñimiento crónico

Ejercicio: Flexión de piernas unilateral

Acostado boca arriba con piernas estiradas o semiflexionadas, lleva una pierna hacia tu pecho , regresa a la posición inicial.

Realiza lo mismo con la otra pierna. Repite el ejercicio 10 veces.

Puedes colocar una almohada bajo la espalda baja para mayor comodidad.

Ejercicio : Elevación de caderas con rodilla extendida

Acostado boca arriba con rodillas extendidas.

Elevas ambas piernas hasta lograr un angulo de 70 grados.

Haz descender despacio las piernas sin tocar completamente la cama.

Repite 2 series de 5 ejercicios cada uno.

Ejercicio: El puente

Acostado boca arriba con las piernas flexionadas y con los pies apoyados en la cama.

Eleva la cadera, hasta tener la espalda recta.

Quédate en esa posición 5 segundos, apretando los glúteos y el abdomen.

Baja despacio hasta la posición inicial, Repite el ciclo 10 veces.

Ejercicio: La cruz

Acostado boca arriba , con piernas flexionadas y pies apoyados sobre la cama. Brazos abiertos en forma de cruz.

Rota la piernas flexionadas hacia un lado hasta tocar con ellas la cama. Sin despegar los hombros y brazos de la cama.

Realiza el ejercicios 5 veces a cada lado.

El poder de la desintoxicación intensiva para tratar casos de estreñimiento crónico.

La desintoxicación para el sistema digestivo te brinda los siguientes beneficios:

  • Te permite eliminar las toxinas acumuladas en hígado y riñones.
  • Promueve la eliminación de costra intestinal (Alimentos que nunca salieron del colon y están siempre en estado de putrefacción).
  • Mejora el metabolismo.
  • Te puede ayudar con la perdida de peso. (Por la limpieza de colon)
  • Promueve un mejor funcionamiento del sistema digestivo.

¿Cuales es la mejor alternativa natural para hacerte una desintoxicación intensiva?

Para tratar el estreñimiento crónico te recomiendo realices tu desintoxicación con TE DIVINA por ser 100% natural y muy efectivo (Comprobado por experiencia personal)

Aquí puedes encontrar mucha más información sobre el Té Divina para tu detox natural

Estos son algunos de las ventajas que más me encantan de esta opcion natural:

  • Promueve la desintoxicación completa de : hígado , colon y riñones.
  • Es sencillo de preparar.
  • Fácil de consumir
  • Con resultados notables desde la primer semana.

Recomendaciones del Té Divina para el estreñimiento crónico.

  1. Se disciplinado con la preparación y consumo del Te Divina.
  2. Idealmente consume continuo 6 semanas.
  3. Puedes consumir doble cantidad de te; si al tercer dia no haz logrado evacuar.
  4. Combina el Te Divina con las recomendaciones de alimentación.
  5. Agrega los ejercicios para activar el peristaltismo intestinal.
  6. Consume mínimo de 2 litros de agua a el día.
  7. Realiza la desintoxicación intensiva mínimo de 3 veces al año.

Suplementos para optimizar la digestión

Ademas de la desintoxicación , te comparto una lista de suplementos que puedes agregar.

Capsulas Ignite

Combinación de 18 enzimas digestivas, que potencian el metabolismo de alimentos.Puedes agregarlas en caso de:

  • Indigestiones continuas.
  • Problemas de vesículas
  • Ausencia de vesículas ( Debería siempre usar las Ignite)
  • Hígado graso
  • Dificultad para digerir ciertos alimentos.

Las enzimas digestivas de las ignite le brindaran: una digestión más rápida.

Capsulas de Gano y Chaga

Son hongos medicinales que le ayudaran a:

  • Mantener el equilibrio ácido-alcalino del sistema digestivo.
  • Apoyar los procesos regenerativos
  • Ayudar a la desinflamación
  • Apoyo en el combate contra la Helicobacter Pylori y E. Coli.
  • Ayuda en hemorroides
  • Potenciar la salud del hígado
  • Apoyo a la salud renal
  • Apoyo a la salud celular saludable.

Capsulas Time

Combinación de 7 hongos medicinales y algas marinas que te ayudarán en:

  • Ayudar al equilibrio ácido-alcalino del sistema digestivo
  • Promover una flora intestinal saludable
  • Estimular la producción enzimática
  • Brindar alto valor nutricional
  • Apoyar los procesos de desintoxicación
  • Apoyo a los procesos regenerativos
  • Ayuda a la salud celular

Puedes iniciar el consumo de suplementos junto con el Te Divina.

Consume minimo 3 meses y mantén siempre las recomendaciones de alimentación y ejercicio.

Recuerda siempre realizar tu compra con un distribuidor capacitado y que este comprometido con tus resultados.

Si deseas realizar tu compra y recibir mi asesoría personalizada, puedes contactarme directamente

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